De Simples Gestes Pour Une Santé Intestinale d’enfer
Le ventre est un organe primordial, aussi important que le cerveau et le cœur. Sans lui, aucun moyen d’ingérer, de digérer, d’absorber et d’évacuer nos aliments et boissons. C’est tout un système qui part de la bouche au rectum! Grâce au tube digestif, on est capable d’absorber et d’intégrer l’énergie et les nutriments pour soutenir les activités de notre corps qui nous maintiennent actif, en mouvement et en santé. En vie, quoi! Comment améliorer sa santé intestinale? C’est simple - il suffit de poser les bons gestes.
ESPACER POUR MIEUX DIGÉRER
En espaçant vos repas et vos collations de quelques heures ou plus, vous favorisez le flux à travers le tube digestif sans créer d'encombrement. Pensez au trafic: l’autoroute peut seulement accommoder un nombre restreint d’autos en plein heure de pointe…
MÂCHER - 1, 2, 3… ET MÂCHER ENCORE… 58, 59, 60!
On sait que quand c’est bon ou qu’on a super faim, on a tendance à s’engloutir et oublier de bien mastiquer. Le résultat? Le ventre prend un sacré coup et nous fait savoir que la pizza hawaïenne engloutie en 3 secondes et demie va faire mal en essayant de se frayer rapidement un chemin dans l’intestin. En prenant le temps de mâcher vos aliments (minimum 60 secondes), vous favorisez une digestion rapide. Plus l’aliment est mâché, moins le travail de digestion sera lourd et plus facile sera son passage à travers le tube digestif.
DES FIBRES - L’ATOUT SUPRÊME
Quand on parle de fibres, pensez “lubrifiant digestif”. Les fibres aident à ramollir les aliments et à activer les muscles du tube digestif. La suite, vous la connaissez très bien :PAutre bienfait des fibres, ils donnent l’impression d’être full, soit de ne plus avoir faim. C’est une façon facile pour maintenir un poids santé. Pas bête, eh?
Les superaliments et la santé intestinale: quel lien?
Un superaliment comme le baobab est très riche en fibres. Des fibres qui aident le passage digestif. Des fibres qui stimulent la flore intestinale.Une bonne santé intestinale est intimement liée à une saine flore intestinale qui tapisse le tube digestif. Des études démontrent même que cette flore du ventre agit sur notre santé globale en régulant notre système immunitaire et en agissant sur le cerveau.Fascinant, n’est-ce pas?