Ôde au selfcare - Une année de résilience

Un an à faire attention.

Durant tout ce temps, il est normal de vouloir se faire du bien et de ne pas faire attention aux conséquences.

De nouvelles habitudes s’installent entre nos quatre murs:

• Le snacking à tout va.

• Un Homo Streamus qui ne quitte pas le sofa

Cette dernière année nous a forcé à être résilient à défaut de ne pas pouvoir contrôler la situation.

C’est faux! Nous pouvons toujours garder le contrôle sur notre selfcare.

C’est pas grave si tu dérapes parfois, l’important c’est de retrouver l’équilibre.

Voici des pistes pour t’encourager:

• Sois maître de ton sommeil - un bon dodo te permettra d’affronter n’importe qui et n’importe quoi dans ta journée.

• Bouges UNE fois par jour (c’est le minimum!) - des étirements, une grande balade ou course avec ton balado préféré, des séances d’exercices vidéos avec ton coach préféré. T’es capable champion!

• Des mauvaises calories à compter - le comfort food, c’est bien de temps en temps, mais n’abuses pas, yo!

• De la boisson intelligente - watch ta booze et fais de ton eau (5 litres c’est rien!) un terrain de jeux en y incorporant des arômes naturels et des fruits, comme le baobab au goût légèrement citronné.

Du tough love, c’est du real love. Pas le temps de niaiser sur ton selfcare.

Bon printemps à toi!