Keevo et keto: même combat!

Éliminer le sucre et opter pour des aliments gras, c’est facile, n’est-ce pas? Pas du tout!

Le régime cétogène (ou keto) requiert une attention particulière, surtout si vous avez une condition de santé. Parlez à votre médecin ou consultez un.e nutritionniste avant d’embarquer sur une vague qui risque de vous emporter.

Comme tout régime populaire, le régime keto est basé sur la restriction d’un groupe d’aliments en exigeant de réduire de 75% ton apport quotidien en glucides.

Cela implique donc une préparation et une planification rodées afin de te permettre de respecter ton engagement et d’atteindre les objectifs que tu t’es fixés.

Un élément crucial auquel il faut penser quand on opte pour un régime keto, c’est d’éliminer les fruits, qui contiennent du sucre, mais trouver ton apport de fibres quelque part. Personne ne souhaite risquer la constipation, on s’entend!

Plusieurs alternatives riches en fibres s’offrent à toi: les noix, le choux fleur, les graines, l’épinard, etc.

Avec son goût légèrement fruité, notre baobab royal est aussi un bon candidat: désaltérant et riche en fibre, il rime bien avec keto pour t’aider à rester sur la vague.